Cómo prevenir el coronavirus.
- Dios Es Bueno (PA)
- 7 jun 2020
- 4 min de lectura
Con los brotes recientes de una nueva cepa del coronavirus (SARS-CoV-2/COVID-19, conocida anteriormente como 2019-nCoV) reportados a nivel mundial, quizás te preocupe contraer esta enfermedad.[1] Esta es una familia de virus potencialmente mortal que causa enfermedades como el resfriado común, el síndrome respiratorio de Oriente Medio, el síndrome respiratorio agudo grave y otros problemas respiratorios. Si bien el coronavirus puede ser grave, tomar medidas preventivas te ayudará a proteger tu salud en público, en casa y mientras cuidas a una persona enferma. Si sospechas que tienes el virus, comunícate con tu médico de inmediato.
Si crees que tú o algún ser querido podría haber contraído el coronavirus, evita el contacto con otras personas para evitar que se propague y ponte en contacto de inmediato con tu médico o con la entidad asignada en tu país para el control de la enfermedad . En la sección Recursos adicionales encontrarás algunas recomendaciones de vías de contacto.
Lávate las manos con agua y jabón para reducir el riesgo de infección. La mejor forma de prevenir el contagio es lavarte las manos con la mayor frecuencia posible. Mójate las manos con agua tibia y aplícate un jabón suave. Frota ambas manos y forma una espuma durante 20 o 30 segundos. Luego, enjuágatelas con agua corriente tibia. Esto equivale al tiempo que te toma cantar el “Feliz cumpleaños” dos veces.
La Organización Mundial de la Salud recomienda no solo frotarte las manos palma con palma, sino también entrelazar los dedos de diferentes formas para asegurarte de que todas las superficies estén limpias. Usa una toalla de papel con la que te secas las manos para cerrar el grifo.
Siempre debes lavarte las manos antes de comer o beber algo. Sin embargo, también es mejor lavarte las manos cada vez que estés en público o después de estar cerca de alguien que sospeches que podría estar enfermo.
Si no puedes lavarte las manos, utiliza un gel antiséptico que contenga de 60 a 95 % de alcohol. Los porcentajes de alcohol mayores al 95 % son en realidad menos efectivos.
Mantén las manos alejadas de los ojos, la nariz y la boca. Es posible que entres en contacto con el coronavirus a través de una superficie, como un picaporte o una encimera. Cuando esto ocurre, los gérmenes pueden permanecer en las manos, por lo que puedes infectarte fácilmente si te tocas el rostro con las manos sucias. Evita tocarte los ojos, la nariz y la boca, en el caso de que tengas el virus en la piel.
Si necesitas tocarte el rosto, lávate primero las manos para reducir el riesgo de infectarte.
Aléjate de las personas que tosan o estornuden. Dado que el coronavirus es una infección respiratoria, toser y estornudar son síntomas comunes que, además, liberan el virus en el aire, incrementando el riesgo de infección. Mantente alejado de las personas que parezcan tener síntomas de una infección respiratoria superior.
En caso de ser apropiado, pídele a la persona que se aleje de ti. Puedes decirle algo así como “He notado que estás tosiendo. Espero que te sientas mejor pronto, pero por favor aléjate para no contagiarme”.
Si conoces a alguien que ha estado cerca de personas enfermas, es recomendable que también tomes tu distancia.
No estreches las manos con las personas, ya sea que muestren síntomas o no. Por desgracia, las personas que están infectadas con el coronavirus pueden propagar la enfermedad aun cuando no exhiban síntomas. Para protegerte, limita el contacto con otros solo por si acaso. Declina amablemente a estrechar la mano de alguien hasta que termine la amenaza de esta enfermedad.
Puedes decir: “¡Encantado de conocerte! Normalmente estrecharía tu mano, pero el CDC recomienda limitar el contacto personal hoy en día para prevenir la propagación del coronavirus”.
Desinfecta todos los días las superficies que se toquen constantemente con un producto que mate los virus. Desafortunadamente, el coronavirus puede permanecer en las superficies, como los picaportes, las encimeras y los grifos. Usa un aerosol desinfectante o toallitas con lejía para limpiar estas superficies diariamente. Asegúrate de que las superficies permanezcan húmedas durante aproximadamente 10 minutos para poder matar los virus de manera efectiva. Esto limitará el riesgo de que el virus permanezca en las superficies y cause una posible infección.
En tu casa, desinfecta el picaporte de la puerta delantera, las encimeras de la cocina y del baño, y los grifos.
En el trabajo, limpia las superficies que las personas suelan tocar, como los picaportes, las barandillas de las escaleras, las mesas y las superficies de los mostradores.
También puedes preparar un desinfectante al mezclar 250 mililitros de lejía con 4 litros (1 galón) de agua caliente.
Evita preocuparte demasiado si no corres un riesgo real. Los mitos sobre el coronavirus se han propagado a través de las redes sociales, en ocasiones causando un miedo innecesario. Investiga la información real sobre esta enfermedad en una fuente respetable como los Centros para el Control de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés) o la Organización Mundial de la Salud (OMS). Asimismo, es de utilidad corroborar las fuentes antes de tomar alguna decisión.
Si bien esta nueva cepa del coronavirus se originó en China, no está relacionada con las personas asiáticas. No trates a alguien de una manera diferente o te distancias de ella solo porque tenga origen asiático. Trata a todos con amabilidad y recuerda que cualquiera puede infectarse.
De acuerdo con la OMS, no puedes contraer el coronavirus por correo o productos que provengan de China.
La OMS también niega que haya alimentos específicos que prevengan el coronavirus.
